如何避免久坐伤身 怎样缓解久坐的危害?

如何避免久坐伤身

　　1、要定时起身运动一下，缓解身体疲劳。

　　2、不要翘二郎腿。

　　3、选择一个舒适的并且适合自己的椅子。

　　4、在面对电脑时，要保持一个合适的角度和距离。

　　5、在生活中要加强运动锻炼，避免长时间久坐危害身体健康。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

查看全部 >>

怎样缓解久坐的危害?

　　1、想要缓解久坐的危害，首先就要保持正确的坐姿，人体的背部要挺直，肩部要自然放松的下垂，并且坐着的时候注意不能跷二郎腿，这样都会相对缓解久坐的危害。

　　2、另外想要缓解久坐的危害，大家可以不要长时间坐着，可以做一段时间站起来活动一下，建议大家每半个小时左右起来活动一下，这样也能有效缓解久坐危害。

查看全部 >>

久坐人群如何避免伤身

　　1、如果长时间的处于坐姿，可以在半个小时以后，适当的进行站立、行走或者伸个懒腰等，避免让身体一直处于坐姿，以免损伤腰部肌肉群。

　　2、对于久坐的上班族，尽量坐有靠背的椅子，也可以在自己腰部加上一个靠垫，可以避免腰背肌持续地紧张用力，降低腰背劳损的几率。

　　3、对于久坐族，尽量保持正确的坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势，让身体各个关节有一个缓冲的作用。

查看全部 >>

久坐会损害颈椎部位吗

　　三顶养生网关爱提醒久坐的朋友，长时间的保持一个坐姿，由于头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，导致局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱以及腱鞘得不到放松，时间一长就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化以及颈椎随之僵硬变直，并发出不同类型的颈椎病

查看全部 >>

长时间久坐的人群关节很容易受到损害吗

　　长时间的久坐的人群，由于活动量很少，软骨缺少相应力量的刺激，水分以及关节间隙的营养成分就会相对的退化，软骨的组成成分胶原结构就会出现分解，软骨逐渐变薄、变脆，尚失了软骨本身的柔韧性，让哥哥关节之间变得不耐磨以及承受不来关节之间的压力，很容易让软骨或者关节受到损伤。

查看全部 >>