您的位置: 三顶养生网 > 精选 > 久坐

如何避免久坐伤身 怎样缓解久坐的危害?

2021-08-04 08:45:44来源:三顶养生网

如何避免久坐伤身

上班族2.jpg

  1、要定时起身运动一下,缓解身体疲劳。

  2、不要翘二郎腿。

  3、选择一个舒适的并且适合自己的椅子。

  4、在面对电脑时,要保持一个合适的角度和距离。

  5、在生活中要加强运动锻炼,避免长时间久坐危害身体健康。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

查看全部 >>

怎样缓解久坐的危害?

久坐的危害

  1、想要缓解久坐的危害,首先就要保持正确的坐姿,人体的背部要挺直,肩部要自然放松的下垂,并且坐着的时候注意不能跷二郎腿,这样都会相对缓解久坐的危害。

  2、另外想要缓解久坐的危害,大家可以不要长时间坐着,可以做一段时间站起来活动一下,建议大家每半个小时左右起来活动一下,这样也能有效缓解久坐危害。

查看全部 >>

久坐人群如何避免伤身

久坐伤身吗

  1、如果长时间的处于坐姿,可以在半个小时以后,适当的进行站立、行走或者伸个懒腰等,避免让身体一直处于坐姿,以免损伤腰部肌肉群。

  2、对于久坐的上班族,尽量坐有靠背的椅子,也可以在自己腰部加上一个靠垫,可以避免腰背肌持续地紧张用力,降低腰背劳损的几率。

  3、对于久坐族,尽量保持正确的坐姿,经常伸展腿部并改变腿的姿势,让身体各个关节有一个缓冲的作用。

查看全部 >>

久坐会损害颈椎部位吗

久坐对身体有哪些危害

  三顶养生网关爱提醒久坐的朋友,长时间的保持一个坐姿,由于头部经常处于前屈位,颈部血管受压,颈部肌肉处于紧张状态,导致局部血液循环不够流畅,使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱以及腱鞘得不到放松,时间一长就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化以及颈椎随之僵硬变直,并发出不同类型的颈椎病

查看全部 >>

长时间久坐的人群关节很容易受到损害吗

  长时间的久坐的人群,由于活动量很少,软骨缺少相应力量的刺激,水分以及关节间隙的营养成分就会相对的退化,软骨的组成成分胶原结构就会出现分解,软骨逐渐变薄、变脆,尚失了软骨本身的柔韧性,让哥哥关节之间变得不耐磨以及承受不来关节之间的压力,很容易让软骨或者关节受到损伤。

查看全部 >>

久坐相关阅读

  • 女性为什么不宜长期久坐

    女性为什么不宜长期久坐?改善长期久坐危害的方法

    日常生活中很多女白领在工作的时候,都需要长期久坐,坐着工作并不是一种轻松的方式,而且长期久坐对女性的身体健康也有一定的危害,那么大家知道女性为什么不宜长期久坐吗?改善长期久坐危害的方法有什么?小编来为大……

    2020-08-27

  • 怎么缓解长期久坐的不适

    怎么缓解长期久坐的不适?长期久坐有哪些危害?

    对于一些上班族来说,久坐是常见的情况,很多人长期久坐之后,都出现了一些身体不适的情况,所以很多人都想缓解这种情况,那么大家知道怎么缓解长期久坐的不适吗?长期久坐有哪些危害呢?小编来为大家详细的介绍一下吧……

    2020-08-25

  • 缓解久坐尾椎

    缓解久坐尾椎,教你一招解决

    一般久坐尾椎疼是属于职业病,像平时的公交车司机、办公室工作者与孕妇很多都会有这种职业病,如果这种情况不改善的话很容易会出现腰椎盘突出或是骨折这种疾病,所以要尽快进行治疗,那么缓解久坐尾椎疼有什么好办法……

    2019-04-22

久坐相关精选

久坐拉肚子热伤风螺蛳粉注意力螺蛳蜂蜡排球鹌鹑蝉蛹河豚健脾开胃胃口治疗头皮能不能不同黄金搭配黄连肛门调养蜂蜜黄褐斑保护传染皮肤病荨麻疹为什么原因益处误区好处副作用吃法服用打麻将肾脏胃部