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空腹睡觉有哪些危害?

2022-09-22 09:23:03来源:三顶养生网

空腹睡觉有哪些危害?

  空腹睡觉容易引起胃酸反流,进而对胃肠黏膜造成刺激,可能会出现消化性溃疡。而且在饥饿状态下睡觉,身体无法提供睡眠中需要的能量,还会会引起神经紊乱,从而影响睡眠质量。

  另外,也不建议睡前吃太多的食物,因为睡觉时肠胃也需要休息,吃太多会增加肠胃负担,食物堆积在胃里可能会引发消化不良,还会还可能会长胖。综上所述,睡前可以少吃或者适量吃一些食物。

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