五禽戏的养生作用有哪些
2022-09-22 19:00:03来源:三顶养生网
五禽戏是通过模仿五种不同动物的动作,从而达到锻炼身体的目的,因此在模仿不同动物动作的基础上,其锻炼的目的也有所不同。
1、在练习虎戏的时候,会搭配一些发音来帮助张开肺气,所以练习虎戏可以帮助疏肝,同时还可以改善关节的灵活性,对于关节疼痛也有一定的预防缓解。
2、熊戏可以帮助改善我们的腰部力量,帮助促进全身的血液循环,帮助疏通下肢经络,调节身体的脾胃功能。
3、鹿戏可以帮助打通身体的任督二脉,帮助缓解腰酸背痛,对于身体肌肉有比较好的拉伸,帮助增强身体力量,同时对于月经不调和痛经也有一定的改善。
4、鸟戏的动作多为伸展运动,它可以加强我们的呼吸,从而改善身体的生理机能。
5、猿戏最考验人的平衡能力,所以可以锻炼四肢的灵活性,对于增进智力发育有一定的帮助。
作用相关阅读
-
秋季干燥适合喝什么水果茶?水果茶的保健作用
大家都知道我国有非常悠久的茶文化,其实不仅茶叶和花朵可以泡茶,有很多水果也可以制茶,而秋季的气候干燥最适合喝茶了,那么大家知道秋季干燥适合喝什么水果茶吗?水果茶的保健作用都有哪些呢?小编马上来为大家解答。
2022-08-10
-
秋葵的食疗保健作用,秋葵的营养吃法
秋葵是我们日常饮食中常吃的美味蔬菜,不仅好吃,还具有极高的营养价值和食疗保健功效,适量食用有益于人们的身体健康,那么大家都了解秋葵的食疗保健作用吗?秋葵的营养吃法又有哪些呢?三顶养生网马上来为大家解答一下吧!
2022-09-15
-
秋梨膏的功效与作用,食用禁忌也不容忽视
说起秋梨膏,我相信很多女性朋友都应该知道吧!秋梨膏的种类很多,有适合小孩子喝的,有适合年轻人喝的,还有老年人喝的。而且秋梨膏是很多小孩子都喜欢的饮品,它不只是一种饮料,而且更具有一定的药用的价值。秋梨膏怎么吃?食用秋梨膏
2022-09-15