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五禽戏的养生作用有哪些

2022-09-22 19:00:03来源:三顶养生网

五禽戏的养生作用

  五禽戏是通过模仿五种不同动物的动作,从而达到锻炼身体的目的,因此在模仿不同动物动作的基础上,其锻炼的目的也有所不同。

  1、在练习虎戏的时候,会搭配一些发音来帮助张开肺气,所以练习虎戏可以帮助疏肝,同时还可以改善关节的灵活性,对于关节疼痛也有一定的预防缓解。

  2、熊戏可以帮助改善我们的腰部力量,帮助促进全身的血液循环,帮助疏通下肢经络,调节身体的脾胃功能。

  3、鹿戏可以帮助打通身体的任督二脉,帮助缓解腰酸背痛,对于身体肌肉有比较好的拉伸,帮助增强身体力量,同时对于月经不调和痛经也有一定的改善。

  4、鸟戏的动作多为伸展运动,它可以加强我们的呼吸,从而改善身体的生理机能。

  5、猿戏最考验人的平衡能力,所以可以锻炼四肢的灵活性,对于增进智力发育有一定的帮助。

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