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经常食用水果和蔬菜对身体的好处

2022-09-23 11:08:03来源:三顶养生网

  经常性食用水果和蔬菜,可以补充我们体内的维生素和微量元素。水果还可以补充维生素A和维生素D,同时还能够补充体内的铁元素和钙元素,同时还可以预防各种疾病的发生,保证我们身体的健康。

  日常生活中,也不能过量的食用水果和蔬菜,有些水果或者蔬菜吃多了容易上火。我们吃任何东西都不要贪嘴,一定要适量。

  但是我们也不能仅仅只依靠水果和蔬菜,还提高身体的体能,我们还需要保持一定的运动,最好是做一些有氧运动。

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