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运动减肥反弹了该怎么办

2022-09-23 13:07:04来源:三顶养生网

运动减肥反弹怎么办

  1、有氧运动搭配无氧运动减肥,很多人减肥经常只进行有氧运动,但是这样减肥就很容易反弹,所以建议大家搭配一些无氧运动来锻炼身体肌肉,这样减肥效果更好,更不容易反弹。

  2、运动减肥不要过度也不能太弱,大家在运动减肥的过程中如果强度不高,就没有明显的效果,但是如果强度过强,每一次都大汗淋漓、饥肠辘辘,也是会导致反弹的,建议大家保持适中的强度,这样才能更高的锻炼减肥。

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