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哪些运动可以锻炼心脏

2022-09-23 13:21:04来源:三顶养生网

能够锻炼心脏的运动

  1、慢跑:跑步是大家非常熟悉的有氧远动之一,跑步不仅具有一定的减肥作用,还能强身健体、锻炼心肺,所以大家长期坚持慢跑是有益于心脏健康的。

  2、游泳:游泳也是很多人喜欢的运动之一,也是一种有氧运动,游泳队人们心肺功能都有很好的锻炼,大家可以每周都去游泳一次,有益于心脏健康。

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