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海参怎样吃最营养

2022-09-23 14:48:03来源:三顶养生网

  1、海参粥

  海参粥是最常见的一种食用方法,可以作为早餐或者晚餐食用,不仅营养美味、还非常的简单易学。

  做法步骤:准备海参、小米或者大米、姜片等食材;先将小米洗净并放入锅中加适量水熬煮,再将海参清理干净,并切成小块,在小米粥煮熟后,将海参块和姜片放入锅中,煮至食材熟透即可。

  2、凉拌海参

  做法步骤:将海参煮熟后,,用凉水冲洗一遍,再切成薄片放入准备好的盘子里,加入适量的盐、糖、醋、味精、香菜、蒜泥等调料,搅拌均匀即可食用。

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