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最佳运动频率每周几次

2022-09-23 14:52:03来源:三顶养生网

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  一周运动1~2次,每次锻炼后都会出现肌肉酸痛,并且练习的效果也不太明显。

  一周运动3~5次,是最适合身体的频率吗,因为即能锻炼身体,也不宜出现疲劳。

  而一周运动6~7次,则会加重身体的负担,加重身体的疲累感。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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