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夏季怎么预防中暑

2022-09-23 18:01:03来源:三顶养生网

坐在她后面的太阳形状在晒黑的女人.jpg!sandingtv.com

  1、减少室外活动,避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走。

  2、饮食以清淡为主,不吃油腻难消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜,补充身体营养物质。

  3、适当补充水分,最好饮用一些淡盐水。

  4、每天抽出一定时间到室外活动,主动适应自然气温。

  5、避免空调或风扇的风对着自己直接吹。

  6、保持充足的睡眠。

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