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哪些人群应该多吃肉

2022-09-23 20:42:03来源:三顶养生网

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  1、青少年人群

  儿童和青少年正处于长身体的黄金时期,需要充足的肉类来保证体内蛋白质的摄入,好获得身体的健康生长发育。

  2、老人

  老人的身体机能已经开始退化,为了延缓肌肉的衰减,需要多摄入含有钙质和蛋白质的肉类。

  3、缺铁性贫血患者

  因为蛋白质是血红蛋白合成的必备原料,所以应该多吃一些瘦肉。

  4、孕妇

  因为孕妇要保证胎儿的生长发育和健康,所以要摄入足够的营养以供母体和胎儿都能健康。

  4、减肥人群

  许多人在减肥期间,不摄取肉质是不对的,其实应该补充优质蛋白,为肌肉修复提供营养。

  5、癌症肿瘤患者

  癌症肿瘤患者需要充足的营养来对抗体内的癌细胞,所以要保证营养物质的摄入,好增加机体的抵抗能力。

  6、哺乳

  哺乳期女性因为需要对婴儿进行哺乳,所以要保证自身的身体健康,所以营养物质的摄入是必须要够的。

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