散步的最佳时间

　　1、上午九点到十一点比较适合散步，因为上午九点到十一点期间，空气质量会比较好，氧气浓度也非常高，这时候散步对人们的身体健康有好处。

　　2、除了上午九点之后，下午六点之后或者是吃完晚饭四十分钟后也非常适合散步，这时候散步可以促进肠胃的运动和消化，还能增强晚上的睡眠质量。

　　晚饭后不要立即出门散步，应该稍微休息15～30分钟，然后再进行户外散步，可以有效的帮助消化。

　　一般来说，身体差的，年龄大的散步的时间应该短一些，如果感觉有疲累感，可以停止散步，而对于一些平时锻炼较少，体重超标，消化不良的人群，适合多走一些。