春季喝薏仁红豆粥的好处 薏米红豆粥的做法和功效
春季喝薏仁红豆粥的好处
将适量的薏仁、红豆、燕麦、麦仁、大米、红枣等食材,清洗干净,然后放入电饭煲内炖煮一个小时就可以食用了。
薏仁中含有的营养物质具有很好的祛湿利尿、清热解毒的食用功效,搭配适量的红豆一起食用,可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用,同时还可以促进身体内代谢废物以及毒素等有害成分排出体外,对身体的代谢有很好的调节作用。
薏米红豆粥的做法和功效
材料:薏米、红豆、大米
做法:
1、提前将薏米、红豆洗净,然后用冷水浸泡2小时备用;
2、将大米洗净后,与薏米、红豆一起放入锅中,加入适量清水,同煮成粥即可。
功效:健脾渗湿、清热消暑。
山药薏米红豆粥的做法
1、将山药去掉外皮,清洗干净切成小段。
2、将薏米、红豆等适量,用清水清洗干净以后,充分泡发1-2个小时。
3、电饭煲中加入适量的清水,放入淘洗干净的糯米以及大米,然后放入薏米、红豆以及山药,按下蒸煮键,就可以坐等食用美味的山药薏米红豆粥了。
红豆粥的做法
材料:红豆、粳米
做法:
将红豆洗净后,用清水浸泡半个小时后,与洗净的粳米一起放入锅中,加适量清水。熬煮成粥即可。
注意:这是最基础的红豆粥的做法,你可以根据自身的需求,再次基础上添加诸如薏米、红枣之类的食材。
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