桂圆红枣汤的做法 桂圆有哪些功效和作用
桂圆红枣汤的做法
材料:桂圆、红枣、莲子、冰糖
做法:
1、将桂圆去皮去核留肉洗净备用;
2、将红枣洗净去核备用;
3、将莲子洗净去芯备用;
4、将桂圆、红枣、莲子一起放入炖锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火炖煮至食材熟软后,加入适量冰糖,煮至融化后关火即可食用。
桂圆有哪些功效和作用
1、补气养血
桂圆含有丰富的蛋白质、葡萄糖,含铁量也很高,常吃桂圆不仅能给身体提供能量和营养,还能促进血液循环,补气养血效果极佳,此外桂圆还富含多种微量元素,能促进脑细胞活力,增强记忆力。
3、安胎
桂圆富含多种维生素和铁元素,能减轻子宫微缩及下垂,对孕妇身体和胎儿的发育有好处,有安胎的功效。
4、安神助眠
桂圆含有丰富铁、钾等人体所需的微量元素,能够促进血红蛋白再生,能够改善心慌、失眠、健忘等症状,有安神助眠的功效。
5、抗癌
据先关实验研究表明,桂圆对某些肿瘤抑制率高达90%以上,常吃桂圆还能延年益寿。
6.延缓衰老
桂圆有降血脂的功效,能增加冠状动脉血流量,此外桂圆还还有黄素蛋白,常吃桂圆能有效延缓衰老。
补气可以吃桂圆
桂圆又叫龙眼,是一种我们非常熟悉的滋补水果,桂圆的性质甘温,具有滋补气血的作用,对于体质虚弱、气血两虚、失眠健忘的人群具有极好的保健滋补作用;
另外桂圆不仅可以滋补气血,还具有一定的安神助眠、缓解疲劳、滋补心脾等保健作用,是一种极好的滋补保健水果,但是要注意桂圆虽然营养丰富,但是孕妇、消化不良、以及有上火等热证的人群最好不要食用桂圆,以免导致身体不适。
五味子桂圆粥
材料:五味子、桂圆、大米、蜂蜜
做法:
1、将大米洗净,桂圆去皮去核,五味子洗净后备用;
2、将大米放入锅内,加适量清水,然后放入桂圆、五味子,大火煮开后转小火煮至软烂,加入适量蜂蜜即可。
功效:健脾益智,补脾安神。
喝桂圆红枣枸杞茶有什么好处
补血补气
桂圆红枣枸杞茶是比较传统的养气血的茶饮。枸杞补肾、桂圆补血、红枣补血养气,三者结合是最好的补气血精品。特别适合身体虚弱者、老人和妇女食用。
美容养颜
红枣是妇女之友,能够养血气,桂圆也有补血的功效,女性经期饮用桂圆红枣枸杞茶会缓解痛经,平时饮用也会有滋阴美颜的效果。桂圆红枸杞茶颜色好看,味道甘甜,是冬日里必备的补血养颜饮品。
红枣桂圆粥怎么做好吃
【材料】
大米1杯
大枣10颗
桂圆干20颗
【做法】
1、将桂圆去壳、大枣洗干净掰开、大米淘洗干净。
2、煮锅加水,烧开。将所有材料放入锅中,烧开后,小火煮40分钟大米和红枣软烂即可。
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