吃黑芝麻糊有缓解便秘的作用吗? 小孩能吃黑芝麻糊吗
吃黑芝麻糊有缓解便秘的作用吗?
食用黑芝麻糊具有一定的缓解便秘的作用;
黑芝麻糊是很多人喜欢吃的一种便捷的食物,并且富含多种营养成分,黑芝麻糊的主要原料就是黑芝麻,所以黑芝麻糊中往往含有丰富的油脂,食用具有一定的润肠通便的作用,所以日常生活中有便秘症状的人,适量食用黑芝麻糊是可以缓解便秘的。
小孩能吃黑芝麻糊吗
黑芝麻糊是由黑芝麻自然加工的食物,黑芝麻糊味道好且营养价值丰富,有乌黑头发、润肠通便的功效,小孩当然可以吃。对于孩子头发发黄、大便干燥、体虚,黑芝麻糊可以帮其改善发质,解燥滋养肠胃的功效,但孩子吃黑芝麻糊也要有所节制,黑芝麻富含油脂,吃多了可能会导致孩子腹泻。
燕麦黑芝麻糊的食用功效
燕麦中含有的粗纤维、维生素以及矿物质等营养成分,可以很好的促进胃肠道的蠕动,还具有很好的饱腹作用,是作为早餐选项的最佳选择。
而黑芝麻中含有的维生素以及矿物质等营养成分,对身体有很好的滋补作用,对心脑血管系统也有很好的保护作用。
两者搭配食用,可以很好的促进身体内的新陈代谢,增加身体的免疫力,调节身体内的酸碱平衡,对身体有很好的滋补作用。
芝麻糊的做法
材料:黑芝麻30g、白芝麻30g、糯米粉30g、500ml水、白糖60g、1/2汤勺植物油、适量盐
做法:
1)糯米用料理机搅拌成粉末状(也可以直接购买糯米粉)
2)取黑芝麻、白芝麻各30g洗净,控干水分
3)倒入锅中,小火煸炒去水分,直至炒出香味即可关火,出锅(中间要注意不停翻炒,而且全程小火,避免烧焦)
4)随后将炒香的芝麻放入料理机里打成粉末状,然后加水再打一次(也可以将芝麻与水放入豆浆机中,用蔬果功能搅拌2次)
5)随后倒入锅中,大火煮开转小火下入糯米粉,边搅拌边小火熬成糊状
6)待熬至糯米粉煮熟,水分大量收汁,即可关火出锅,装入一个干净且没有一丁点儿水分的瓶子中,盖上盖子,放入冰箱内冷藏,随吃随取。
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