有氧运动和无氧运动有哪些区别?
2021-03-13 09:56:32来源:三顶养生网
有氧运动和无氧运动有哪些区别?
对于很多人来讲,虽然每天都会坚持运动,但却不一定知道有氧运动和无氧运动的区别,这里就来简单介绍一下。
有氧运动就是指在运动过程中呼吸是顺畅的运动,有氧运动较无氧运动而言其,其运动强度要低很多,它的特点在于强度低而持续性久。像长跑,跳绳,骑单车,登山等等生活中较常见的运动就是典型的有氧运动。
无氧运动就恰恰和有氧运动相反了,在无氧运动过程中呼吸就不能够正常进行了。简单来说,无氧运动就是指强度高,频率高,持续性短的运动。像百米冲刺,举重等等就是典型的无氧运动了。
总的来说,有氧运动就是一般身体锻炼的运动写,无氧运动就是为了塑形而进行的运动了。
无氧运动相关阅读
-
什么有氧运动最减肥?无氧运动和有氧运动哪个减肥?
到了春季,又是万物复苏的时节,人们脱下厚重的棉衣,纷纷换上舒适的薄衫;有一句话在年轻人中广泛流传:四月不减肥,五月徒伤悲;因此越来越多的人开始在春季通过运动来达到减肥的目的,那么什么有氧运动最减肥呢?接下……
2020-04-28
-
选择有氧运动还是无氧运动,主要看你目标是什么
现在的人越来越注意身体健康,对养生,对运动的兴趣越来越浓。对于运动而言,分为有氧运动和无氧运动,那么,有氧运动和无氧运动的都有那些差别,哪种运动更适合一般人进行呢?
2019-06-21
-
有氧运动和无氧运动的区别,日常生活中你做的运动属于哪种?
生命在于运动,运动可以分为有氧运动和无氧运动。运动健身是近些年来人们比较追捧的养生方法之一。今天,我就来给大家介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。
2021-08-25
-
有氧运动和无氧运动有什么区别?哪种运动比较好?
运动分为有氧和无氧之分,很多人都会觉得有氧运动强度低,它一定对我们的身体有好处,但现实生活中也有不少人通过无氧运动锻炼身体,那么有氧运动和无氧运动有什么区别?跟着三顶养生网一起来看看吧。
2019-08-31