女性坐月子可以喝红薯粥吗 黑米核桃红薯粥的做法

女性坐月子可以喝红薯粥吗

　　女性在坐月子的时候，是可以适量的喝一些红薯粥的，红薯中含有的营养物质可以很好的促进胃肠道的蠕动，促进身体对营养物质的吸收利用，同时还可以促进肠道对代谢废物、毒素等有害物质的排出，具有消食开胃、通肠润便的食用功效。

　　不过女性在坐月子要适量的食用，以免食用过量的红薯，反而会引起烧心、反酸、胃胀等不适症状，影响身体的正常的代谢。

黑米核桃红薯粥的做法

　　材料：黑米、核桃、红薯

　　做法：

　　1、将红薯洗净后去皮切块备用;

　　2、将核桃打开后，取核桃仁备用;本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、将黑米淘洗干净后，放入清水中浸泡半个小时;

　　4、将上述所有食材放入锅中，然后加入适量清水，熬煮成粥即可。