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花生搭红枣,营养健康跑不了

2018-03-19 09:23:35  来源:三顶养生网

 

  花生又称“长生果”,其营养价值由此可见,但是一直单吃花生,虽然对人体效果很好,但是却不要忽视其黄金搭档红枣,两者搭配,可以完胜诸多保健品。

  花生的营养价值有哪些

  1. 补钙

  2. 保持心脏健康

  3. 控制血糖

  4. 降压

  5. 护眼

  6. 延缓衰老

  红枣的营养价值有哪些

  1.降血糖

  2.降血压

  大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能。

  3.补肾

  大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

  4. 补血活血

  5. 提高免疫力

  花生和红枣搭配有什么好处

  今天给大家推荐的是花生红枣汤,花生红枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效,经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

  材料:花生米60g、红枣(干的最好)60g

  做法:将花生米煮好,再放红枣一起煮烂,一天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

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