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常见的几种补肾搭配,山药功不可没

2018-07-09 10:54:39  来源:三顶养生网

山药 (2).jpg

  肾脏是身体中很重要的一个部位,它对身体各部位的运行有着至关重要的作用,肾亏虚就会出现免疫力低下、精神懈怠无力等症状。

  尤其是,在日常的生活中,随着工作压力大、饮食等各方面原因的诱惑,很少有人能够明哲保身,于是肾脏受到伤害的几率也随之增加。

  所以今天三顶养生网就给大家推荐了几种有补肾益肾的营养搭配,让大家可以通过日常的饮食调养,养好身体。

  1、山药+桂圆

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  功效:强身健体,固肾补精。

  山药有滋阴补肾的功效,而桂圆有强身补血安神的作用,将两者一起搭配食用,对于肾虚有很好的滋补效果,有补肾固精,强身健体的作用。

  2、山药+排骨

山药排骨汤.jpg

  功效:滋肾益精。

  排骨中含有的营养元素丰富,可以为身体提供充足的营养物质,常吃有滋阴益精的作用,所以与山药一起搭配食用,可以增加其强身健体的功效,有补肾益精,填精补髓的作用。

  3、山药+杏仁

  功效:补肺益肾。

  杏仁有止咳平喘的作用,是润肺清肺的一个很好的食品,而山药也有补肺的效果,所以山药和杏仁搭配食用,不仅可以增加补肺的作用效果,对于补肾也有一定的效果。

  4、山药+鸽肉

  功效:补肾健脾。

  鸽肉有补气壮肾的作用,与山药搭配食用,有补肾健脾,补充体内元气的作用,因此适合体弱的人群以及老年人食用。

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