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伸懒腰对身体有哪些好处,如何正确的伸懒腰

2018-08-11 16:39:42来源:三顶养生网

伸懒腰对身体有哪些好处

  对于久坐不动的上班族,适当的伸一个懒腰,不仅可以快速的缓解身体上的乏困,还具有很好提神醒脑的作用。那么伸懒腰对身体有哪些好处呢?如何正确的伸懒腰呢?

伸懒腰对身体的好处

伸懒腰对身体有哪些好处

  伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压, 有利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

  由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

伸懒腰时会胸口疼是什么原因

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伸懒腰对身体有哪些好处

  久坐不动,加上大量用脑工作,导致身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应,很容易引起大脑缺血、缺氧症状,出现头昏眼花,腿麻腰酸,胸口闷痛的症状。

如何正确伸懒腰

伸懒腰对身体有哪些好处

  伸个懒腰,同时进行一次深呼吸运动,使头部尽量后仰,两臂向后伸,流入头部的血液增多,供应大脑的营养物质更加充分,具有很好提神醒脑的作用。

  在伸懒腰时,还能使腰部得到活动,这样一伸一缩的运动,可使腰肌逐渐发达起来,变得更加强壮有力,并保持脊柱正确位置,防止向前弯曲形成驼背,对身体的健美瘦身也有一定的作用。

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