如何通过调节饮食习惯,来缓解脂肪肝对身体的危害
随着人们生活水平的提高,人们的饮食也是逐渐讲究了起来,随着人们对大量肉类的食用,导致最近几年脂肪肝的患病率逐渐上升,并能够逐渐呈现出低龄化的趋势。
由于饮食不规律以及饮酒过量,很容易就会导致血液中的血脂的指数呈直线上升,那么在日常饮食中,如何通过调节饮食习惯,来缓解脂肪肝对身体的危害呢?
首乌枸杞茶的做法以及功效
做法:制首乌15克,枸杞子15克,伏茶叶适量。用开水快速冲泡以后倒掉,然后再次加入开水充分地浸泡,代茶饮,味淡为止,每日1一2次。
具有补肝肾,益气精血,有明目、降血降压、防止动脉粥样硬化等作用,特别适用于高脂血症、冠心病、高血压、脂肪肝、神经衰弱和老人体虚便秘的人群饮用,可以有效的缓解病症。
山药烧蘑菇的做法以及功效
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/bw/不得转载做法:山药200克,洗净去皮切块,鲜蘑菇250克,香菇50克,精盐6克,水淀粉适量,植物油50克,将山药、蘑菇以及香菇用开水焯一下,捞出沥干水分,油锅加热以后,煸香葱姜蒜、花椒、辣椒等,然后加入山药、蘑菇、香菇、青椒等,翻炒均匀以后,加入适量的食盐以及调味,出锅装盘。
具有补气益胃,化痰理气,有降压、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用,适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉硬化的病人。
枸杞烧猪里脊的做法以及功效
做法:猪里脊250克,枸杞子50克,木耳、笋片、山药各25克,鸡蛋清1个,油炒,适当调味。油锅加热以后,煸香猪肉,加入适量的葱姜蒜、胡椒、辣椒等,翻炒均匀以后,加入木耳、笋片、山药等,翻炒均匀调味就可以出锅了。
具有滋补肝肾、养血补血、益精明目的功效,适用于降糖降脂、抗炎症、防止动脉粥样硬化和脂肪肝形成的作用。
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