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久坐不动当心肩周炎找上门 缓解肩部疼痛的小窍门

2018-01-24 10:14:12来源:三顶养生网

 患肩周炎的女性.jpg!sandingtv.com

  长期缺乏运动锻炼,肩部受凉等都是造成肩周炎的常见原因,肩周炎引起的疼痛不便不仅严重影响患者正常的工作和生活状态,还容易引起其他并发症,那么在日常生活中中的到底该如果正确预防肩周炎的发生呢?

肩周炎常见的症状有哪些?

  1、肩周炎最常见的症状是肩部疼痛,多半是持续性的发作,不少患者往往不能侧卧而眠,半夜疼痛。

  2、怕冷,尤其是体质较弱的女性老年患者都会出现肩部怕冷,怕风的症状。

  3、肩部关节疼痛,行动力下降,肩部外展,上举等活动受限,生活自理能力下降。

  4、肩周炎得不到及时治疗的患者还会出现肩部压痛,肌肉萎缩和骨质疏松等症状。

肩周炎是哪些原因造成的?

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  1、年龄因素,老年人免疫力低下和身体各机能退变都是引起肩周炎的常见原因。

  2、不健康的生活习惯,长期处于坐姿,缺乏锻炼,冬季不注意保暖,滥用药物等因素都有可能诱发肩周炎。

  3、气候变化,在天气寒冷的冬季,患者更容易受寒湿侵袭,肩周炎的发病率往往要高于其他季节。

  4、疾病因素:肩周炎的发病往往和肺炎,关节炎,冠心病和肩部疾病等因素有关。

肩周炎最佳的治疗方法

  1、预防肩周炎,首先在生活中应该尽量避免过度劳累,气候寒冷的季节要注意肩部的保暖措施。

  2、治疗肩周炎日常生活中要加强关节部位的锻炼,如果出现了肩部疼痛症状,可以采用针灸按摩和热敷等方式进行缓解。

  3、肩周炎的自我治疗方法:日常活动肩部关节,不要随意拍打肩部,经常做肩部的保健工作。

  4、治疗肩周炎的小偏方生姜洗净切片,在清水中加入适量食盐和姜片,煮开后用毛浸湿敷在患处,可以有效缓解肩部肌肉酸痛。

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