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孕期肥胖的危害大,孕期肥胖怎么控制?

2022-01-22 20:22:20来源:三顶养生网

孕期肥胖的危害大

  很多女性在怀孕的时候,为了保证孩子和自身的营养,都会大补特补,从而导致孕期出现迅速的变胖的情况,有些人认为怀孕变胖是很正常的,但是如果孕期特别肥胖是会影响孕妇和胎儿健康的,那么孕期肥胖有哪些危害呢?

孕期肥胖有哪些危害

孕期肥胖的危害大

  1、女性在妊娠期肥胖,是很容易导致妊娠高血压发生的,会影响胎儿以及新生儿的生长发育。

  2、另外大家要注意,肥胖孕妇的流产几率是很高的,并且也非常容易难产,所以女性在孕期要千万注意控制自己的体重。

孕期怎么控制体重

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孕期肥胖的危害大

  1、首先女性在孕期要注意,要合理饮食,不要暴饮暴食、更不要吃很多油腻的食物、以及甜品等。

  2、建议女性在孕期多吃一些富含纤维的蔬菜水果,还可以吃适量的粗粮,有利于预防便秘的情况。

  3、女性在孕期还需要进行适当的运动锻炼,并且一定要早睡早起不要熬夜

孕期肥胖怎么办

  1、如果女性出现孕期肥胖的情况,首先要控制日常饮食,少吃高脂肪高糖的食物,增加一些豆类、蔬菜水果的摄入,并且日常的肉类也要选择脂肪较低的肉类,比如鱼虾鸡。

  2、另外女性孕期肥胖,日常还可以增加一定的运动,可以经常没事散散步,或者做瑜伽、打太极等都是非常不错的,但是千万不要进行剧烈运动。

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