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适合冬季幼儿吃的食物有哪些,这些养生要点请查收

2019-01-11 17:21:25来源:三顶养生网

适合冬季幼儿吃的食物有哪些

  冬季气温比较低,幼儿的胃肠道发育还不完善,如果在饮食上不注意,很容易伤害到幼儿的脾胃,出现脾胃虚寒的症状,影响着幼儿的身体健康。

  因此幼儿在冬季时间,需要注重饮食结构的健康,进而保证拥有一个良好的脾胃度过寒冬。那么适合冬季幼儿吃的食物有哪些?冬季幼儿的饮食注意事项有什么?

适合冬季幼儿吃的食物有哪些

适合冬季幼儿吃的食物有哪些

  1、山药

  山药是幼儿最适宜在冬季时间食用的应季食材,其中含有的植物蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分,对幼儿的胃肠道有很好的滋补作用,具有益气补血、健胃益脾、通肠润便的滋补功效。

  2、莲藕

  莲藕的食用口感清脆微甜,其中含有的营养成分对身体有很好的滋补作用,具有清热去燥、滋阴润肺等滋补功效,可以很好的缓解冬季环境引起身体上火的症状。

  3、红薯

  红薯中含有的丰富的淀粉、糖分、维生素以及矿物质等营养成分,特别适合冬季时间食用的滋补食材。

适合冬季幼儿吃的水果有哪些

适合冬季幼儿吃的食物有哪些

  1、香蕉

  香蕉食用口感比较糯甜光滑,适合宝宝嚼食,具有理气疏肝、润肠通便的滋补作用。

  2、苹果

  苹果中含有的果胶、糖分、维生素以及矿物质等营养成分,对胃肠道有很好的温补作用,具有生津、润肺、开胃等食用功效。

冬季幼儿的饮食注意事项

适合冬季幼儿吃的食物有哪些

  幼儿在冬季时间,要结合自己胃肠道的消化能力,适量的进补,以免食用过量的食物,加重胃肠道的代谢负荷。

  尽量食用一些清淡易消化的食物,以免暴饮暴食,反而伤害了脾胃的健康。

  不要食用辛辣刺激、寒凉性食物,以免影响胃肠道的代谢异常。

  尽量建立健康的饮食结构,荤素搭配,粗细结合,营养健康,全面均衡。

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