您的位置:三顶养生网 > 人群养生 > 男性养生

一天中补阳的最佳时间,哪些方法可以补阳?

2020-03-24 09:21:47来源:三顶养生网

一天中补阳的最佳时间

  补阳就是补充阳气,大家都知道身体阳气不足的话是会影响身体健康的,人体中的阳气具有维持生命机能的作用,与我们的身体健康息息相关,所以平时也要注意补阳,那么大家知道一天中补阳的最佳时间是什么时候吗?三顶养生网sandingtv.com来为大家解答。

一天中什么时间最适合补阳?

一天中补阳的最佳时间

  一天中早上五点最适合补阳;

  中医上认为早晨的五点,是人体中阳气激增的时刻,是为“起阳”,所以在早上五点的时候最适合补阳,大家可以在早上五点的时候做一些运动,比如慢跑等有氧运动,可以促进阳气的调动,有益于身体健康。

补阳有哪些方法?

一天中补阳的最佳时间

  1、运动锻炼:运动锻炼是极好的补阳方法之一,动则生阳,所以大家可以每天坚持适量的运动,及可以强身健体,还能补阳。

  2、饮食补阳:除了运动,大家还可以在饮食上补阳,多吃一些温补阳气的食物,比如牛羊肉海带、甘薯、韭菜等食物,都具有一定的滋补作用。

补阳有哪些注意事项?

  1、要注意保暖,补阳的时候最忌寒凉之气损伤阳气,所以日常生活中要注意及时添加衣物,以免受凉。

  2、要注意作息规律,现在有很多人都有熬夜的坏习惯,但是熬夜是很伤阳气的,容易导致人们精神疲惫,降低人体免疫力。

  本文系三顶养生网原创发布于2019-09-24 14:59:17分,未经许可转载属侵权。

本文由zxy原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 春季补阳气吃什么?春季适合滋补

    春季补阳气吃什么?春季适合滋补

    春季是一个万物复苏的季节,在这个时候,很多人走开始走出家门,告别寒冷,开始了锻炼身体的生活,而温暖的天气也带给人们心理上的愉悦;在这个时候很多人都开始了补充阳气,那么春季补阳气吃什么好呢?快和三顶养生网来了解一下吧。

    2020-03-23

  • 补阳气能不能吃西洋参?补阳气吃什么?

    补阳气能不能吃西洋参?补阳气吃什么?

    大家都知道西洋参是一种好药材,市场上出售的西洋参价格昂贵,不过西洋参的功效也是很复杂的,并非所有人都可以食用,所以如果要吃的话就一定要先了解它都有哪些功效和作用,那么补阳气能不能吃西洋参呢?跟着三顶养生网来看一看吧。

    2020-03-21

  • 晚上不睡觉叫耗伤阳气,早上不起来叫什么?

    晚上不睡觉叫耗伤阳气,早上不起来叫什么?

    一年四季,大自然有它自己的规律,我们的身体也是一样,现在人都很注意养生,根据时令养生是很好的养生方式,现在不少人生物钟比较混乱,晚上没事情也不想睡觉,我们也知道这是耗阳气的行为,那么早上不起来叫什么呢?跟着三顶养生网一起来解读养生的奥秘。

    2019-09-29

  • 阳气不足怎么补?

    阳气不足怎么补?

    当我们特别怕冷、很容易感冒的时候,要小心了,这可能是阳气不足引起的

    2019-06-14

热门专题

冬枣 晕车贴 牙齿 香椿芽 发霉食物 饺子 蜂蜜柚子茶 发炎 黄油 何首乌 视力 灰指甲 开胃 中风 手动轮椅 近视 情绪 肚脐 睡懒觉 皮肤 缓解关节疼痛的方法 核桃 慢性前列腺炎的危害 气功入门呼吸法 宝宝辅食牛油果 耳朵进水怎么办 臭豆腐的危害 南瓜 如何缓解胃部胀气 前列腺炎饮食注意事项 酩酊大醉后避免食用的食物 用毛巾热敷的好处 如何保护好疲劳的双眼 夏威夷果 如何科学的服用维生素E 厨房垃圾不及时清理的危害