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男性身体缺锌的危害有哪些,日常生活中有哪些补锌的食物

2018-09-10 16:42:58来源:三顶养生网

男性身体缺锌的危害有哪些

  锌元素是身体代谢过程中必不可少的微量元素,一旦身体出现了缺锌的症状,身体很容易就会出现病症,特别是男性出现了缺锌的症状时,就会导致身体出现性欲下降和精子减少的症状,进而就会导致男性不育的症状。那么男性身体缺锌的危害有哪些呢?日常生活中有哪些补锌的食物?

男性身体缺锌的危害

男性身体缺锌的危害有哪些

  当男性的体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,进而影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。

日常生活中有哪些补锌的食物

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男性身体缺锌的危害有哪些

  在日常的饮食中,含锌含量比较高的食物主要有贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏等,其中牡蛎的肉质中含锌数量是最高的,经常食用,可以很好的补充身体对锌元素的吸收利用。

  蔬菜中主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生小米萝卜、大白菜等。不过含量还是以动物性蛋白质食物为主,其中含锌的数量是最高的。

男性如何给身体补锌

男性身体缺锌的危害有哪些

  牡蛎是贝壳类海鲜产品含锌量最高的食材,在日常生活中,可以多食用一些牡蛎、生蚝、河蚌以及雪蛤等食物,可以很好的补充身体对锌的吸收利用。

  男性也可以多食用一些动物肝脏,其中含锌也很高,在日常的饮食中,可以多食用一些。

  三顶养生网关爱提醒,如果男性身体缺锌比较严重的情况下,可以遵医嘱,服用一些补锌的药物来补充身体对锌的代谢需求。

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