女人吃银杏果的好处有哪些?食用银杏果要谨慎,食用不当易中毒
银杏果是银杏树的种仁、又叫白果,是一种营养丰富的食材,不仅具有一定的食用价值,还具有极好的药用功效,适量食用银杏果,对人们的身体健康具有一定保健作用,那么女人吃银杏果的好处有哪些呢?三顶养生网(www.sandingtv.com)马上带大家来了解银杏果的相关知识。
银杏果对女性的好处
1、美容养颜
银杏果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、以及多种人体所需的微量元素,女性食用银杏果可以使肌肤红润有光泽,具有一定的美容养颜的作用。
2、降脂瘦身
银杏果作为一种营养丰富的滋补品,脂肪含量却极低,女性食用不仅不用担心长胖,还具有一定的减脂瘦身的作用。
3、抗衰老
银杏果中含有的维生素、以及胡萝卜素,都具有一定的抗衰老的作用,女性食用可以延缓肌肤的衰老。
怎样正确食用银杏果
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银杏果虽然是一种营养丰富的滋补食物,但是却含有微量的毒性,如果食用不当很容易导致中毒。
1、高温处理后食用
将银杏果放在锅中熬煮、炒制、或是微波炉中高温加热,都会降低银杏果中的毒性成分,这样食用不易中毒。
2、去掉胚芽食用
银杏果中的毒性成分,多集中在它绿色的胚芽中,所以在食用之前去掉胚芽食用,会减轻毒性。
3、少量食用
虽然经过去掉胚芽、和高温处理的银杏果已经安全了很多,但是大量食用也是有中毒的风险的吧,所以最好每天使用不超过10个,以免中毒。
银杏果的食用禁忌有哪些
银杏果的营养丰富,具有极好的食疗保健功效,但是银杏果的副作用也有很多,大家要了解以下几种禁忌事项。
1、5岁以下的幼童不宜食用银杏果,以免造成身体不适等中毒反应。
2、孕妇不宜食用银杏果,以免产生身体不适。
3、银杏果具有一定的药理作用,一般人群不宜长期大量食用。
4、银杏果虽然有止咳的作用,但是阴虚咳嗽的患者不宜食用。
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