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来列假前吃什么水果比较好?例假有什么饮食禁忌?

2020-03-14 04:19:46来源:三顶养生网

 来列假前吃什么水果比较好

  女生每个月都会有几天特殊时期,就是我们常说的例假期,在例假来临之前女生们常常会感觉到心烦气躁等等,并且在例假来临的前后,我们在饮食上也有一定的注意事项,有一些水果更是不能随便吃,那么大家知道来列假前吃什么水果比较好吗?三顶养生网(www.sandingtv.com)马上来为大家解答。

来例假前吃什么水果好?

 来列假前吃什么水果比较好

  1、苹果

  苹果是一种很普遍,但是营养价值却非常高的水果,苹果的性质平和,还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分,三顶养生网(www.sandingtv.com)认为适合女性在来例假之前食用。

  2、樱桃

  樱桃也很适合女性子例假之前以及例假期间食用,樱桃是一种温性的水果,不仅含有丰富的维生素,还含有大量的铁元素,具有滋补气血的作用。

  3、葡萄

  葡萄也是一种营养丰富的水果,味酸性平,具有一定的滋补气血的作用,也很适合女性例假之前食用,还具有极好的美容养颜的作用。

例假时选择水果的原则?

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 来列假前吃什么水果比较好

  1、不宜选择寒凉的水果

  大家都知道在例假期间是不能吃寒凉性质的食物的,水果也一样,寒凉的水果很容易导致女性痛经、及经期紊乱、以及经血阻滞等不良症状。

  2、不宜选择燥热性质的水果

  女性在例假期间除了不宜食用寒凉性质的水果之外,燥热性质的水果也不宜食用,因为这种水果容易导致女性经期延长以及月经过多。

例假时期有什么饮食禁忌?

  1、不宜吃辛辣刺激的食物

  例假时女性的消化功能会减弱,所以辛辣刺激的食物对于肠胃的负担比较大,例假时期应该多吃清淡好消化的食物。

  2、不宜吃生冷寒凉食物

  女性在例假期间是不能受凉的,所以对于生冷寒凉的食物,也要敬而远之,以免导致月经紊乱、痛经等症状。

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