肚子上和腰上的赘肉怎么减?这几个方法很有效
2018-04-29 10:18:00来源:三顶养生网
肚子和腰上是最容易长赘肉的,也是最难减下去的。要想快速减掉赘肉,有几种方法大家可以试一试,说不定哪种对你就很有效呢。
一、管住嘴,吃健康的
多吃苹果
少喝啤酒
空腹喝水
少吃肉类
少吃含蛋白质高的产品
二、管住腿,多运动
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/nxys/不得转载多做仰卧起坐
饭后要散步
多游泳
缩腹走路
站立扭腰
三、管住自己,保持好习惯
保持正确的坐姿
保持正确的睡姿
饭后靠墙站
腰部抽脂手术
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