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肚子上和腰上的赘肉怎么减?这几个方法很有效

2018-04-29 10:18:00来源:三顶养生网

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  肚子和腰上是最容易长赘肉的,也是最难减下去的。要想快速减掉赘肉,有几种方法大家可以试一试,说不定哪种对你就很有效呢。

一、管住嘴,吃健康的

减肥2.jpg!sandingtv.com

  多吃苹果

  少喝啤酒

  空腹喝水

  少吃肉类

  少吃含蛋白质高的产品

二、管住腿,多运动

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  多做仰卧起坐

  饭后要散步

  多游泳

  缩腹走路

  站立扭腰

三、管住自己,保持好习惯

  保持正确的坐姿

  保持正确的睡姿

  饭后靠墙站

  腰部抽脂手术

  按摩

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