别让你的身体“湿里”又“湿气”
很多女性在炎热的夏季,不注重自己的饮食与睡眠规律,往往会引起自己食欲不振、睡眠不好、腰酸背痛以及月经不规律,还体弱多病,但身体又没有很严重的疾病,是什么原因导致的呢?
这个时候,你就要好好的检查自己的身体是否湿气太重了,影响到了身体的健康。
身体产生生湿气的原因有哪些
1、经常熬夜
长时间的睡眠不足,就是引起身体脾虚,进而导致身体内的湿气加重。
2、缺乏运动锻炼
长时间的坐姿或者站姿就会导致身体内部的血液流通不畅,进而导致身体内的湿气排出不畅。
3、暴饮暴食
夏季夜市的胡吃海喝,加上烧烤以及冰饮,很容易诱发身体内湿气堆积。
4、长时间在空调房
夏季是人体通过排汗好排出身体内湿气的主要方式,但是,长时间的呆在空调房就会导致身体内的湿气无法排出。
夏季日常有哪些促进身体排湿的食物
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/nxys/不得转载1、薏仁
薏仁具有很好的利水消肿、利尿补肾、以及清热祛湿的功效。
2、红豆
红豆具有健脾益胃、消肿止泻、利尿固肾的功效。
3、枸杞
枸杞具有保肝明目、滋阴补肾、清热补虚的功效。
4、冬瓜
冬瓜具有很好的利尿消肿、清热解毒的功效。
日程生活中祛湿有哪些注意事项
1、适当的运动,促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力,增强身体体质,促进身体代谢物的排出。
2、清淡饮食,避免食用过多的油腻辛辣的食物,也要避免食用一些凉性以及寒性的食物,会加重身体的湿气。
3、避免酒类的摄取,少量的喝酒会促进身体的代谢,但是大量的饮用冰凉的酒就会阻碍身体内湿气的排出。
4、在睡觉之前,可以用热水洗洗澡,可以解乏以及释放压力,还有助于睡眠。
5、尽量保持好愉快的性情避免情志郁闷,会影响体内湿气的排出。
6、尽可能的早睡早起,有一个良好的睡眠。
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