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别让你的身体“湿里”又“湿气”

2018-05-29 17:24:30来源:三顶养生网

女性如何去除身体内的湿气

  很多女性在炎热的夏季,不注重自己的饮食与睡眠规律,往往会引起自己食欲不振、睡眠不好、腰酸背痛以及月经不规律,还体弱多病,但身体又没有很严重的疾病,是什么原因导致的呢?

  这个时候,你就要好好的检查自己的身体是否湿气太重了,影响到了身体的健康。

身体产生生湿气的原因有哪些

女性如何去除身体内的湿气

  1、经常熬夜

  长时间的睡眠不足,就是引起身体脾虚,进而导致身体内的湿气加重。

  2、缺乏运动锻炼

  长时间的坐姿或者站姿就会导致身体内部的血液流通不畅,进而导致身体内的湿气排出不畅。

  3、暴饮暴食

  夏季夜市的胡吃海喝,加上烧烤以及冰饮,很容易诱发身体内湿气堆积。

  4、长时间在空调房

  夏季是人体通过排汗好排出身体内湿气的主要方式,但是,长时间的呆在空调房就会导致身体内的湿气无法排出。

夏季日常有哪些促进身体排湿的食物

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女性如何去除身体内的湿气

  1、薏仁

  薏仁具有很好的利水消肿、利尿补肾、以及清热祛湿的功效。

  2、红豆

  红豆具有健脾益胃、消肿止泻、利尿固肾的功效。

  3、枸杞

  枸杞具有保肝明目、滋阴补肾、清热补虚的功效。

  4、冬瓜

  冬瓜具有很好的利尿消肿、清热解毒的功效。

日程生活中祛湿有哪些注意事项

女性如何去除身体内的湿气

  1、适当的运动,促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力,增强身体体质,促进身体代谢物的排出。

  2、清淡饮食,避免食用过多的油腻辛辣的食物,也要避免食用一些凉性以及寒性的食物,会加重身体的湿气。

  3、避免酒类的摄取,少量的喝酒会促进身体的代谢,但是大量的饮用冰凉的酒就会阻碍身体内湿气的排出。

  4、在睡觉之前,可以用热水洗洗澡,可以解乏以及释放压力,还有助于睡眠

  5、尽量保持好愉快的性情避免情志郁闷,会影响体内湿气的排出。

  6、尽可能的早睡早起,有一个良好的睡眠。

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