血糖高怎么选择主食?血糖高饮食要注意

2019-11-16 13:56:08来源:三顶养生网

血糖高怎么选择主食

  人们随着年龄的增加,都会出现一些疾病问题,而高血糖是老年人最常见的一种问题,高血糖就是指身体血液中的血糖值超过正常值,这样会导致一系列的健康问题,并且高血糖人群在饮食上也有很多禁忌,那么血糖高怎么选择主食呢?三顶养生网(www.sandingtv.com)来为大家解答。

血糖高主食能吃什么?

血糖高怎么选择主食

  1、玉米:玉米是大家都非常熟悉的营养食材,并且玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和粗纤维成分,很适合高血糖人群食用,并且玉米还具有一定的预防糖尿病的作用。

  2、荞麦面:高血糖人群不太适合食用白面,想要吃面食的话只能吃一些荞麦面,荞麦面营养价值极高,并且富含脂肪酸、氨基酸等多种有效成分,食用具有降低血糖和血脂的作用,适合高血糖人群食用。

血糖高有哪些食物不能吃?

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/zln/不得转载

血糖高怎么选择主食

  1、含糖的食物:高血糖的人群是不能食用富含糖分的食物的,比如蜂蜜、很甜的水果、糯米、甘蔗等等,这些食物都会导致血糖升高,不利于高血糖人群的身体健康。

  2、辛辣食物:高血糖人群还不适合食用辛辣的食物,比如各种的辣椒,因为辛辣的食物会伤阴,不利于高血糖人群的身体健康,血糖高的人群在日常饮食中最好以清淡为主。

有哪些方法可以调理高血糖?

  1、运动调理:运动是极好的保健养生的方法,并且经常的运动还能帮助降低血糖,所以高血糖的人群可以经常的运动一下,比如慢跑、骑车、散步等等,有益于身体健康。

  2、饮食调理:想要调理高血糖,还可以从饮食上下手,比如日常多吃一些具有降糖作用的食物,比如绿茶、菌藻类食物、高纤维食物、芹菜、黄瓜等等,都可以调理高血糖。

  本文系三顶养生网原创发布于2019-11-16 13:56:17分,未经许可转载属侵权。

三顶养生网特别提示:本文由zxy原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来自图虫创意授权,版权归原作者所有。

相关阅读

  • 老年人血糖的正常范围

    老年人血糖的正常范围,老人血糖不正常的注意事项

    人到老年,大多都会出现血糖不正常的情况,不是血糖偏高、就是血糖偏低,这对老年人的身体健康是非常不利的,为了老年人的身体健康,大家日常需要非常注重老年人的血糖值,那么老年人血糖的正常范围是多少呢?

    2021-06-23

  • 怎么挑选家用血糖仪

    怎么挑选家用血糖仪?控制血糖这些方法比较有效

    很多有老人的家庭,都会买一台家用血糖仪放在家里,这是为了随时监测老年人的血糖,以免血糖出现波动,影响身体健康,但是市面上有很多种家用血糖仪,很多人不会挑选,今天就来为大家介绍一下怎么挑选家用血糖仪吧!

    2021-06-22

  • 山药的几大养生功效

    山药的几大养生功效 固肠止泻降血糖

    山药的养生应用性比较强,中医记载,山药有滋养强壮,可有效促进肠胃蠕动,有助消化的作用,常见山药最佳搭配就是与灵芝一起食用,功效特别好。

    2021-01-16

  • 血糖高吃白洋葱还是紫洋葱

    血糖高吃白洋葱还是紫洋葱?白洋葱和紫洋葱的区别可要弄清楚

    洋葱是我们生活中常吃的一种蔬菜,也是一种调味食材,做很多菜都会用到洋葱。洋葱有白的也有紫的,那么血糖高吃白洋葱还是吃紫洋葱?白洋葱和紫洋葱有什么区别?本篇文章我们就一起来了解一下。

    2020-12-24

相关热门专题

打哈欠的好处 吃苹果能够补锌吗 女性喝红糖水的最佳时间 怎么看自己健不健康 菟丝子 月经期间可以洗头洗澡吗 参的功效与作用 多吃苦可以少吃药 滚床单不是时间越久越好 高温瑜伽在夏季适合做吗 猕猴桃 吃蝎子的禁忌 骨质疏松的正确补钙方式 生姜 蒸苹果的做法