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高血压患者可以吃花生吗?需要注意哪些问题

2018-07-30 16:53:12来源:三顶养生网

高血压患者可以吃花生需要注意哪些问题

  花生中含有丰富的植物蛋白,如果食用过量,很容易就会导致蛋白质摄取过量,进而会引起身体内的脂肪过量并发生堆积,诱发肥胖以及高血压。高血压患者是一点也不能食用花生吗?高血压患者食用花生需要注意哪些问题?

高血压食用花生需要注意哪些问题

高血压患者可以吃花生需要注意哪些问题

  高血压患者可以适量吃花生,但最好不要食用花生的红衣。高血压患者的血液粘稠度偏高,如果食用花生的红衣,反而会增加心脑血管疾病的患病风险。

  高血压患者在食用花生时,不宜炒熟或油炸,建议采用炖煮法。这样不仅能避免花生所含有的营养物质遭到破坏,还能起到辅助降压和预防心脑血管疾病的作用。

高血压患者如何正确吃花生

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高血压患者可以吃花生需要注意哪些问题

  高血压患者可以吃花生,但需要注意的是,食用一定要适量。

  高血压每周适量吃两次花生,可以降低心脏病的死亡率。在食用花生时间,尽量不要食用外层红衣,而且花生也属于坚果中的一种,适量食用坚果对于血压的控制和身体滋补都有一定的帮助。

有哪些人群不适宜食用花生

高血压患者可以吃花生需要注意哪些问题

  花生中的脂肪会导致血脂增高,高血压患者血脂较高时也不宜食用花生。

  花生中的脂肪需要胆汁参与代谢,切除胆囊的高血压患者不建议食用。

  胃肠道功能代谢紊乱的人群尽量不要食用花生。

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