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老年人补钙不油腻的菜,这几道菜必须学!

2019-03-15 16:10:00来源:三顶养生网

 老年人补钙不油腻的菜

  家有一老,如有一宝。中国这一句俗话非常完美的体现了我国的思想观念,子女对于父母的赡养不仅是我国公民的公认道理,而且也是我国法律所支持的,所以有很多的人现在就将自己的父母接到身边来居住。和父母接触了一段时间之后,有部分人就会感觉老年人出现了严重的缺钙症状,如果要给老年人补钙的话,那么就要了解一下一些补钙又不油腻的菜,老年人补钙不油腻的菜有哪几道?

清炒菠菜

老年人补钙不油腻的菜

  含钙量较高的食物其实有很多,但是由于老年人的身体相对特殊,有部分老年人还伴随有严重的肠胃疾病,所以不能以常规的方式来补钙,最好是多吃一些清淡的食物补钙,这样不仅不会对老年人的身体造成任何的影响,反而可以让老年人越吃越健康。菠菜是属于含钙量非常高的食物,清炒菠菜除了口感较好之外,对于老年人的身体也会有很大的帮助,现在有很多老年人都不喜欢吃肉类制品,那么不妨给老年人做上一道清炒菠菜。

新鲜的海鲜

老年人补钙不油腻的菜

  海鲜最近几年在中国越来越火爆,虽然现在内陆地区有很多的人还是会觉得海鲜的价格颇贵,但是事实上海鲜对人的身体好处还是要大过于一些肉类。由于这些年人们吃肉吃得较多,所以有很多人体内的热量早就以及剩余部分中老年人除了缺钙之外,还伴随有严重的三高疾病,不能够吃过多的肉类,那么就可以多给老人做一些海鲜,比如说生蚝扇贝等等这些都是非常好的海鲜。

美味虾仁饼

  上面已经说了海鲜是老人应该要多吃的,如果说老年人不喜欢直接生吃,觉得吃不惯的话,可以给老人做一些虾饼。美味虾仁饼就是能够让老人的胃口大开,吃得津津有味,而且在吃虾仁饼的同时又达到了补钙的功效,虾是含钙量非常高的一种海鲜,而且价格也比较经济实惠,比较适合一些小康家庭来制作,这样保证了老年人的身体健康同时又不至于花费太高的价格。

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