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春节有哪些饮食养生禁忌 怎么过一个健康的养生春节

2018-02-07 15:13:02  来源:三顶养生网

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  春节脚步越来越紧,春节阖家团聚,饭桌相聚会成为每天的内容,很多网友吐槽每逢春节胖成猪,还有说吃太多吃出了毛病。怎么过一个健康、祥和养生的春节呢?下面的这些问题你可要引起注意咯。

食物制作要清洁

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  食物的制作过程不清洁,是最容易产生细菌,引起身体不适的,所以我们一定要注意食品制作的清洁。

  厨房里的器皿、切菜板、抹布最容易被生鲜食物污染,所以用完这些东西一定要清洗干净,也可以放在锅里煮消毒。

  制作食物后手也用肥皂清洗干净,用纸巾擦干净,以免二次污染。

  灶台、水池、下水口也是细菌滋生最多的地方,要用消毒剂清洗,时常保持干净清爽。

烹饪食物一定要熟

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  食物在没有烹饪熟透的情况下,很多都带有细菌,这些细菌没有被杀死,吃进人体,会引发很多身体问题。

  特别是肉类,如果没有烹调熟透,肉类里的寄生虫和病菌就会进入人体,重则会危及性命。

  我们吃火锅、烧烤、涮锅一定要将食物弄熟透。

  豆浆也一定要煮熟。

高脂肪食物要少吃

  脂肪是维持生命运行的物质,虽然我们健康离不开脂肪,但是不建议大家吃太多含有脂肪的食物。食用太多的脂肪会增加血液胆固醇含量,引发患心脏病、血脂血压增高的状况。

  所以肥肉、大肉、奶油、猪油、蛋糕、饼干、肉饼等高脂肪含量的食物一定要少吃。

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