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春季孩子适合什么运动 你绝对想不到的好处

2019-03-09 10:13:29来源:三顶养生网

 

  春季已经到来了,在这个春意盎然、暖意洋洋的季节,带着孩子参加一些户外运动,不仅可以调节孩子的心情,还能锻炼孩子的身体,两全其美,何乐而不为呢!

孩子春季为什么要锻炼

 

  首先春季不像冬季那么寒冷,温度和湿度对人体比较适宜,是一年中孩子身体生长最快的季节。据调查,春季孩子身高的增长速度是秋季的2~2.5倍,其根本原因是因为人体在春季新陈代谢旺盛,内分泌激素增多,尤其是生长激素分泌增多。故而孩子在春季更能得到充足的生长激素,对增加身高也有很大的帮助。

春季小孩子适合什么运动

 

  1. 跳绳

  跳绳可以扩大肢体关节的活动范围,有助于孩子骨骼的发育和身体的平衡协调,锻炼了腿部肌肉,对孩子的身高有莫大助益。

  2. 跑步

  父母可以陪孩子一起跑步,教导孩子正确的跑步姿势,在玩耍中学习并锻炼身体,也可以选择跟跑步相关的游戏,比如老鹰捉小鸡。

  3. 放风筝

  适当的户外活动对孩子是很有帮助的,放风筝就成为了孩子户外运动的首。因为它不仅有趣好玩能调起孩子的积极性,而且放风筝的过程中需要孩子奔跑,扯风筝线,这需要身体机能各方面的协调,不仅能加快人体代谢,还能促进血液循环,消除疲劳,改善视力。

春季运动锻炼对孩子有什么好处

   父母不仅仅要给孩子提供营养上供给,还要提醒孩子在日常生活中多进行运动锻炼。适量的体育锻炼能促进孩子体内生长激素的分泌,能让孩子身体强壮,少生疾病。

孩子春季运动锻炼需要注意些什么

  1. 做好运动前的热身准备

  2. 一定要穿运动鞋

  3. 选好运动场地

  4. 注意保暖

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