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倒春寒应该注意些什么,别说我没提前告诉你

2018-03-15 15:37:24  来源:三顶养生网

  到了春天,大部分就开始喜悦起来,因为把寒冷的冬季度过去了,终于可以摆脱臃肿的棉袄,恢复清爽的装扮了,但是,春季却不会这么简单的就如你意,因为它还有一个时期叫做“倒春寒”。 

什么是倒春寒

 

  春季一般气温回升,但是也会出现气温突然下降,还会出现长期阴雨天气或者频繁的冷空气侵袭,如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。这种使人难以适应的“善变”天气,就是我们所说的倒春寒。

倒春寒应该注意些什么

 

  1. 多穿衣物

  因为这期间气候变化多端,是最容易感冒的时期,因此一定要注意保暖,注意增添衣物。

  2. 多喝开水

  春季本就是干燥的季节,再加上这段时期气候寒冷,多喝热水对人体很好。

  3. 饮食要清淡,搭配要均衡

  春季时期,人体代谢比较旺盛,日常饮食应该以清淡、营养丰富为原则,多吃瓜果蔬菜,以及时补充人体所需要的营养素,增强机体免疫力。

  4. 外出要戴口罩

  春季风大,风沙多,因此戴口罩可以预防风沙进入口鼻。

  5. 适度锻炼

  在天气允许的情况下,多进行户外运动对身体有莫大的益处。

  6. 保持心情愉悦

  俗话说:“病由心生”,拥有一个好的心情可以减少疾病的发生。

倒春寒时期养生适合吃什么

   1. 大豆

  倒春寒吃大豆有利于使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。

  2. 牛奶

  解热毒、去肝火。

  3. 西红柿

  提升机体的抵抗力和免疫力。

  4. 芹菜

  芹菜有降压、镇静、健胃、利尿等作用,比较适合倒春寒这一时期食用。

  5. 草莓

  中医认为草莓有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

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