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颈椎病日常应该注意些什么,有哪些锻炼方式

2018-04-01 09:02:34  来源:三顶养生网

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  颈椎病是生活中比较常见的一种疾病,许多人深受它的折磨,如何预防和治疗颈椎病是很多人们想要了解的课题,今天就跟大家谈谈颈椎病的治疗和日常注意事项。

颈椎病的治疗方法有哪些

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  颈椎病的治疗方式有很多,根据病症严重情况可进行不同的治疗。目前,治疗颈椎病主要采用的是非手术疗法。

  对于一些轻度颈椎病,只要适当休息,用一些消炎止痛药物即可减轻症状,再辅以针灸、理疗等方式,颈椎病就可以得到良好的疗效。

  也许有的人会问颈椎病适合用手术治疗吗?但是由于手术治疗适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,而且费用高,恢复期长,易复发,所以无法进行全面推广。

  除此之外,还有药物治疗、物理疗法治疗、推拿针灸治疗、牵引治疗等方法。

颈椎病的日常锻炼方式有哪些

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  颈椎病患者主要是因为长期保持一个动作,造成身体关节僵硬,因此颈椎病患者不要长时间不动,可以做一下前倾,后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。下面也给大家整理了几个颈椎病的日常锻炼方式。

  1.患者保持站立姿势,然后头颈尽量往右后上方转,眼睛看向右后上方方向,就好像我们平时抬头看月亮一样。最后头颈向我们的左后上方转,重复上述相同的动作。

  2.患者保持站立姿势,头颈往前伸,而且并侧要向右前下方转,眼睛看向前下方,然后恢复原站立姿势,接着后头颈向前方伸展,并侧向左前下方转,眼睛看向前下方,然后再还原站立姿势,重复上述相同的动作。

  3.患者可以选择游泳,在游泳的时候,我们可以尽量把脖子向上抬起,使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼。

颈椎病患者在日常生活中应该注意些什么

   1.保持一个良好的心情

  2.注意颈部保暖,避免受凉

  3.要常对颈部进行运动,但是要避免运动损伤

  4.选择好适合自己的枕头,对颈部进行最好的保护

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