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冬季记忆力减退 四大原因导致严重后果就在你身边!

2018-01-13 11:22:09  来源:三顶养生网   热度:

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  人们过去常将健忘等记忆力下降的表现归咎于衰老,但事实上不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。

长期饮酒导致记忆衰退

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   长期饮酒导致记忆衰退

  英长期大量饮酒可导致大脑萎缩,中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。因此,必须控制饮酒量,小酌怡情,豪饮伤身。

高糖甜饮降低记忆力

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   高糖甜饮降低记忆力

  尤其是未成年人,青少年时期常喝高糖饮料可能影响成年后的记忆力。甜饮常喝含高浓度糖分的甜饮料可损伤大脑海马区细胞,干扰正常功能,降低记忆力。凉白开、淡茶水才是人们的好饮料。

吸烟的人记性更差

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   吸烟的人记性更差

  吸烟的人记性更差,2012年英国伦敦国王学院通过记忆测试发现,吸烟时不仅吸入有害气体,还会减少氧气的吸入,大脑长期缺氧,久而久之损伤记忆。

睡眠不足会导致脑细胞死亡

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   睡眠不足会导致脑细胞死亡

  保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。而美国最新研究指出,睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。对成人来说,晚上11点前睡 觉,早上6~7点起床,比较合适。

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