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冬季防寒的窍门有哪些,掌握这些可以不惧寒冷!

2018-11-29 17:08:39来源:三顶养生网

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  冬季气候寒冷,因此很多人也都不愿意外出,而且在冬季因为天气的缘故,还很容易导致一些季节性疾病的发生,那么在冬季应该怎么防寒,今天三顶养生网也给大家整理了一些防寒的小窍门,希望可以平安健康的度过冬天。

冬季防寒的窍门有哪些

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  1、对身体进行适当的进补。

  2、适当进行运动锻炼,让身体适量出汗。

  3、要注意对足部和腹部的保暖。

  4、调整作息,早睡早起。

  5、对一些常见疾病进行合适的预防。

  6、保持心情愉悦放松。

  7、多喝热水,适当饮用一些温热的茶饮。

  8、注意室内通风。

冬季防寒有哪些注意事项

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  1、要注意保暖,避免身体受凉。

  2、要注意对房间定时通风,不要长时间门窗紧闭。

  3、在选择棉被的时候要注意,避免盖的太厚影响睡眠。

  4、家中要注意卫生,多摆放一些花草,或者准备一个加湿器。

  5、要注意增添衣物。

  6、根据自身的体质,选择合适的运动项目,适度锻炼,提高身体的免疫力。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

冬季防寒适合吃哪些食物

  1、肉类

  肉类含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物较高,因此有很好的御寒能力。

  2、含碘类食物

  含碘类食物可以促进身体甲状腺激素分泌,而甲状腺激素有生热的作用。

  3、含铁类食物

  人体缺铁会出现畏寒的症状,因此适当补充一些含铁类食物,可以帮助身体产热。

  4、水果蔬菜

  新鲜的水果蔬菜中含有多种维生素和微量元素,可以帮助提高身体免疫力。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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