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谷雨养生应该注意些什么,有哪些养生方式

2018-04-19 11:13:43来源:三顶养生网

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  谷雨春季的最后一个节气,过了这一天,就要迎接夏季的到来。谷雨时节,气温多变,因为已经接近夏天,所以在养生上也要分外注意。那么谷雨养生应该注意些什么?有哪些好的养生方式?

谷雨养生应该注意些什么

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  1、注意保暖

  谷雨时间虽然气温已经回升,但是早晚的温差依旧很大,要注意增减衣物,避免生病。

  2、饮食要清淡

  谷雨时节,阳气上升,身体内可能会有燥热之气,因此要吃些清淡的,祛湿除燥的食物。

  3、注意湿热

  谷雨节气是降雨量增多的时间段,因为雨后空气中的湿度逐渐加大,湿邪也容易侵入人体,造成胃口不佳,精神疲乏等症状,因此在谷雨养生时,要注意祛湿。

谷雨适合吃的食物有哪些

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  1、维生素含量高的食物

  比如西红柿、黄瓜、菜花、香椿等食物。

  2、高蛋白的食物

  蛋类、鱼类、瘦肉类都是不错的选择。

  3、谷类

  谷雨时节,因为气候多变,人们的情绪也会随之波动,因此要注意调节自身的压力,吃一些谷物减少压力。

谷雨养生有哪些好的方式

  1、晨起喝水

  早上起床喝一杯水,对身体有很好的帮助,不仅能够排出体内的杂质,换可以补充人体缺乏的水分。

  2、饮食要注意

  谷雨时节,因为气候的缘故,对日常摄取的食物也有一定的要求,要注意低脂、低糖、低盐、低胆固醇和低刺激。

  3、少吃燥热之物

  谷雨已经属于暮春时节,马上就要进入夏季,因此要注意,多吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,少吃酸性食物和辛辣燥热的食物,不然会伤脾胃。

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