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夏至这样吃,健康一年百病全消

2020-03-23 09:58:16来源:三顶养生网

夏至2.jpg!sandingtv.com

  夏至是二十四节气中最被人所熟知的一个节气在这个节气期间,身体中的阳气外泄,也是新陈代谢速度最快的一个时期,所以在这个时期,需要对身体进行充足的补养,这样才能让体质变得更好。

夏至有哪些饮食禁忌

夏至4.jpg!sandingtv.com

  1、多吃苦

  可以多吃些苦味的食物,比如苦瓜

  2、少吃糖

  在夏至期间吃糖太多,很容易出现高血糖等疾病。

  3、多吃开胃的食物

  因为夏至天气热,人们的食欲会下降,所以要多吃一些能开胃健脾的食物。

  4、少吃辛辣刺激性食物

  辛辣刺激性食物,会刺激肠胃,容易导致疾病的发生。

夏至适合吃哪些食物

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苦瓜6.jpg!sandingtv.com

  1、苦瓜:清热解暑,止渴消食。

  2、金针菇:清热解忧。

  3、马齿苋:清热解毒、凉血利咽、利水祛湿。

  4、南瓜:补中益气、健胃消食。

  5、花菜:生津止渴。

夏至适合吃哪些水果

  1、西瓜

  西瓜水分多,营养丰富,含有钙、磷、铁、钾等多种营养物质,有清热解暑、生津止渴的作用,但是要注意的是不要多吃。

  2、猕猴桃

  猕猴桃中的维生素含量很高,有生津止渴抗衰老的作用。

  3、李子

  李子味酸,可以促进胃酸和消化酶的分泌,促进胃肠蠕动,从而促进食物消化,而且李子营养物质含量丰富,可以为人体提供多种营养元素。

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