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立秋为什么要少吃辛辣食物,哪些食物可以多吃

2018-08-06 17:13:37  来源:三顶养生网

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  明天就是立秋了,不知不觉中夏季已经悄然流逝,在这个多事之秋的开端,我们更需要多加注意。

  而关于立秋有不少的说法,比如不能吃辛辣食物就是其中的一条,至于原因,三顶养生网下文给你答案。

立秋为什么要少吃辛辣的食物

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  辛辣的食物大都有发散解表的作用,而秋季是“宜收不宜散”的时节,如果进食太多辛辣的食物,这些食物会调动体内的阳气,然后这些阳气就会随着汗液蒸发出去,所以就会导致体内阳气不足,从而引起身体不适。

  所以才有了立秋要少吃辛辣食物的说法,这也是顺应自然界变化的一种保护身体的方法。

立秋适合吃哪些食物

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  立秋后天气干燥,湿热交绕,因此在饮食上要以健脾祛湿、养胃生津的食物为主。

  所以在生活中就应该多吃一些甘味和酸味的食物,并且辅助一些苦味食物,这样对身体的调养更有益。

立秋的饮食注意事项有哪些

  1、不要将清暑除湿的食物抛弃,因为立秋时节气候仍然炎热,所以仍然需要一些清暑热的食物来调养身体。

  2、多吃一些滋阴润肺的食物。

  3、不要贪吃寒凉的食物。

  4、注意饮食营养,可以适当多吃一些肉类,来补充身体。

  5、少吃辛辣的食物,饮食宜清淡。

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