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处暑养生必知小诀窍,教你顺应天时养身体

2018-08-23 08:55:26来源:三顶养生网

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  三伏已过,处暑已至,在这个时间段内,是调养身体的一个最好时期,因为处暑是夏季和秋季的一个分界岭。

  处暑过后,天气渐凉,关于秋季的气象特征就会出现,所以如何合理应对秋燥,健康度过秋季,就是在处暑所要了解并付诸行动的。

处暑养生在起居上应该注意些什么

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  1、调整作息,增加睡眠时间,可以在中午选择多睡一个小时。

  2、处暑后,天气气温下降,早晚温差变大,所以要注意早晚添衣,晚上睡觉也要注意盖被,避免着凉。

  3、调节心情,注意适当进行运动,提高身体的免疫力。

处暑饮食养生注意事项

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  1、多喝水,可以适当喝一些茶饮、豆浆、营养汤等食物来补充身体缺乏的水分。

  2、注意饮食,可以选择多吃酸性食物,少吃辛味食物。

  3、处暑适合滋阴润肺,益肾养肝,所以要多进食一些有补肾益肝润肺作用的食材。

  4、处暑后,天气干燥,情绪不稳,所以适当吃一些有清热安神效果的食物,对身体也有很好的作用。

处暑如何对付秋燥

  处暑后,秋燥就是秋季最常见的特征了,如何应对秋燥,则需要以下几点。

  1、秋燥易伤肺,所以应该饮用一些有润肺作用的食物,比如雪梨银耳汤等。

  2、秋燥还容易导致大便干结,所以要适当进食一些有润肠作用的食物。

  3、秋燥会造成肌肤缺水,从而导致一系列肌肤问题,所以在生活中要注意多喝水,要注意对肌肤的养护和补水保湿。

  4、秋燥很容易导致上火症状的发生,所以在饮食上要适当吃一些有清热作用的食物。

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