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小寒养生注意事项,该干什么不该干什么,一篇文章见分明

2019-01-04 16:45:54来源:三顶养生网

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  小寒是冬季气温比较低的一段时期,在这段时期里,很容易导致一些身体疾病的发生,因此小寒养生也是比较重要的一件事情,那么在小寒养生需要注意哪些事项呢?下面就让三顶养生网(www.sandingtv.com)来给大家进行一个介绍。

小寒饮食养生注意事项

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  小寒节气气温下降,此时土气旺,肾气弱,因此在饮食上应该注意多吃苦少吃甘,补心养肺,调理肾脏,因此在小寒适合吃一些温补类的食物,但是忌大补,所以在饮食上适合吃一些牛羊肉芝麻核桃、葡萄干等食物。

小寒运动养生注意事项

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  1、一定要在每天太阳出来之后再进行锻炼,避免阳气损耗。

  2、运动锻炼前一定要进行热身运动。

  3、运动要适度,不要过量。

  4、运动锻炼后要及时穿衣,避免受寒感冒。

  5、要根据自身的身体状态选择适合自己的运动方式。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

小寒起居养生注意事项

  小寒处于一年中最冷的一段时期,因此在这段时间里一定要注意起居。

  1、要注意保暖,适当增加衣物。

  2、要注意对肩颈部、脚部、腹部等比较容易受凉的部位进行保护。

  3、室内要注意通风换气。

  4、避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

  5、要注意预防冬季常见疾病的发生。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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