春分时节不为人知的养生粥推荐,赶紧来看!
喝粥是中国的一种传统养生方法,人们常说喝粥可以补中益气,健脾养胃,对于增体质,补元气有很好的作用效果。
而春分时节,人们很容易出现心火过旺、口干舌燥等症状特征,因此适当进食一些食疗粥,对于养生有很好的效果,至于具体选择哪些粥,今天三顶养生网(www.sandingtv.com)也在下文给大家整理推荐了几种,希望能对大家的身体健康有所帮助。
山药红枣粥的做法和功效
做法:
1、将山药去皮洗净切小块;
2、将白扁豆洗净后用水浸泡一段时间后,将其表皮剥掉;
3、将红枣洗净去核,莲子去芯;
4、将处理好的山药、白扁豆、红枣、莲子、大米放入锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火炖至粥将成时,加入山楂条、葡萄干,然后再煮3分钟即可。
功效:益气健脾、保肝祛湿,因此比较适合脾胃虚弱的人群食用,而且在春季食用还有保肝祛湿的作用。
桑葚粥的做法和功效
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1、将桑葚洗净;
2、将糯米洗净后放入锅中,然后加入桑葚和适量清水,用大火煮开后转小火炖煮至粥成,然后加入适量冰糖,搅拌至融化即可。
功效:滋补肝阴、养血明目,尤其适合肝肾亏虚的人群食用。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
红豆百合银耳粥的做法和功效
做法:
1、将银耳泡发开后,去蒂洗净撕小块;
2、将百合洗净去蒂剥片;
3、将红豆洗净后提前浸泡;
4、将大米洗净后,放入锅中,然后同时加入红豆、银耳、百合和适量清水,用大火煮开后转小火炖煮至粥成即可。
功效:养血补肝、补中益气,对于增强机体免疫力,护肤美颜,降三高等有很好的效果。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
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2020-03-23