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秋季应该如何滋补,秋季滋补有哪些注意事项?

2018-10-16 16:12:01来源:三顶养生网

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  我们常听人说秋季是注重滋补的季节,可是转眼秋季已经过了大半,滋补身体的日程你有提上来吗?

  也许你说自己不太懂秋季应该怎么滋补,那么今天三顶养生网就教大家如何在秋季进行补养身体,希望大家能够抓住今年秋季最后的黄金时期,让自身的体质能够更好一些。

秋季应该如何滋补

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  秋季滋补最好选择平补而不是大补,因为秋季气候干燥,如果进食太多大补的药材,对身体是一种负担,极易造成身体中的火气太盛,从而导致一些症状的出现。

  所以在秋季滋补应该选择一些平和的食材以及有润肺清燥作用的食物或者药物,要做到滋阴而不伤阴,补气而不伤气。

秋季滋补适合吃哪些食物

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  1、莲子

  莲子有养心安神、补肾润燥的作用。

  2、银耳

  银耳有润肺降燥的作用,所以对于秋燥有很好的缓解。

  3、枸杞

  枸杞有养肝明目、滋补肝肾的作用。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

  4、栗子

  栗子有补中益气、健脾养胃的作用。

秋季滋补饮食有哪些注意事项

  1、不要吃太多辛辣油腻刺激性食物。

  2、不要吃太多的柿子螃蟹。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

  3、注意饮食卫生,不暴饮暴食。

  4、减少生冷食物的摄入。

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