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夏季吃瓜已过时,吃豆才是最主流

2018-05-24 15:33:59  来源:三顶养生网

豆类.jpg

  一到夏季,就是各种瓜类泛滥的季节,冬瓜、西瓜、哈密瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜等等,这些瓜都是夏季的时令蔬果,所以说夏季是吃瓜的季节也不为过。

  不过,除了吃瓜以外,还有一个种类表示不满,那就是豆类,豆类也是夏季不可缺少的养生食材,那么下面就给大家谈谈夏季中的那些豆!

夏季吃黄豆有哪些好处

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  1、抗肿瘤

  大都中含有的异黄酮成分,有一定的抗肿瘤的作用。

  2、对心脑血管的保护

  黄豆中的异黄酮类成分,可以增加冠状动脉血流量,从而减少心肌缺血、心绞痛、等心脑血管疾病的发生。

  3、美容养颜

  黄豆可以延缓细胞衰老,使肌肤更加有弹性。

  4、降血脂

  黄豆中的异黄酮类成分有降血脂和降低血胆固醇的作用。

夏季吃绿豆有哪些好处

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  1、降血脂

  绿豆中含有的物质,有降血脂和降低胆固醇的作用。

  2、清热解暑

  夏季天气炎热,吃绿豆有清热解暑的作用。

夏季吃红豆有哪些好处

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  夏季养生重在养心,而红豆有清热祛湿、清心除烦、补血安神的功效,对于夏季这个暑湿严重的季节,红豆是一个很好的养生食物。

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