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想改善体质,体寒人群千万别放过夏季!

2018-06-11 11:04:40  来源:三顶养生网

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  夏天,阳气升发,此时正是补阳气的一个很好的时期,对于一些阳虚体质的人群,都会有一些体寒的症状,而夏季就是体寒的人群调养体质的最佳时期。

  夏季温度升高,身体中的新陈代谢速度加快,此时对身体进行一个系统的调理,可以有效的改善身体的体质。

体寒人群在夏季应该怎么调养身体

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  1、多注意休息

  规律的作息,对身体是一个好的休养。

  2、保持心情放松

  心情对身体有很大的影响,保持一个轻松的心情,更有利于身体健康。

  3、注意饮食

  在饮食上要注意少吃寒凉的食物,避免加重病情。

  4、适当进行运动

  适当的运动可以增强体质,提高身体素质,对身体也是一个很好的锻炼。

  5、多晒太阳

  可以选择光照没有强烈的时刻,出门晒晒太阳,也可以将体内的寒气散发,同时要进食一些温补之类的食物。

体寒人群在夏季应该注意些什么

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  1、避免贪凉

  不要在过多贪凉,在空调屋或者风扇下长时间取凉。

  2、不要洗冷水澡

  虽然冷水澡可以解暑,但是冷气却很容易进入人体,导致身体中的寒气更甚。

  3、不要过多食用冷饮冰糕等

  注意饮食,尽量避免食用冷饮和一些寒凉类的食物,避免寒气侵体,造成更严重的体寒。

体寒人群在夏季不适合吃哪些食物

  1、冰糕、冷饮

  冰糕、冷饮是夏季解暑的神器,但是体寒的人群却要忌食,会加重病情,正常人也要控制住食用的量。

  2、西瓜、甜瓜等寒凉的水果

  西瓜、甜瓜的解暑效果很强,但是本性寒凉,不适合体寒人群的食用。

  3、有寒凉药性的茶水

  有一些药物的清热效果很好,但是却不太适合体寒人群的饮用,比如菊花茶等。

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