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被冤枉了这么些年,食盐终于洗脱“罪名”!

2018-06-14 15:34:23  来源:三顶养生网

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  我们经常性认为,食盐是引发高血压的元凶,其实不是食盐,是食盐中含有的钠元素。

  估计食盐也在感叹,背了这么多年锅,今日终于“沉冤昭雪”了。

  这究竟是怎么一回事呢?我们一起往下看。

形成高血压的主要因素是什么

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  高血压的形成原因有很多,我们生活中常说吃盐过多可能会导致高血压,其实并不尽然,是盐中含有的钠元素,对身体产生的影响。

  除了盐之外,生活中还有许多食物都属于高钠食品,比如腌菜、肉制品、休闲食品等,所以最好的方式,是要在生活中控制住饮食,这样对预防高血压有很好的效果。

有哪些降血压的方法

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  1、多运动

  运动,对血压有一定的缓解作用。

  2、减肥

  肥胖会引起血脂血糖含量增高,所以减肥对高血压症状也有很好的效果。

  3、保持良好的心情

  保持一个良好的心情,不生气、不发怒,对血压也有好处。

  4、注意饮食

  少吃钠含量高的物质。

高血压患者的食用禁忌有哪些

  1、不要吃过咸的食物,比如咸菜、酱菜、咸鱼、腊肠等食物。

  2、不要吃高热量食物,比如糖类、甜品类等。

  3、不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、芥末、葱姜蒜等食物。

  4、不要吃脂肪含量很好的肉类,比如五花肉、肥肉、香肠等。

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