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那些对身体不好的生活习惯,看看你中招了几个

2018-07-12 16:46:26  来源:三顶养生网

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  不是每个人的生活习惯都是完美无缺的,我们在生活中常常会因为一些小的习惯而影响自己的身体健康,虽然是很小的事情,但是日积月累下来,对身体的伤害也是巨大的,所以我们应该警惕这些习惯,从生活中的小事上对身体进行养护。

有哪些不好的生活习惯

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  1、空腹跑步会加重身体中器官的负担,所以最好不要空腹跑步。

  2、不同茶叶需要的水温是不同的,如果用开水直接冲泡绿茶,会破坏掉茶叶中的营养成分,所以最好用80度左右的白开水冲泡即可。

  3、不吃早餐对身体的影响很大,也是导致胃肠道疾病的重要原因。

  4、睡前不卸妆不洗脸

  脸上的化妆品会对面部肌肤造成伤害,造成更严重的肌肤问题。

  5、不刷牙

  睡前不刷牙,残留在口腔中的食物残渣经过一晚上的时间,很容易繁殖出细菌,并出现一系列的口腔疾病。

生活中有哪些喝水的好时间

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  1、早上刚起床,可以排出体内毒素,还能降低血液浓度,预防心脑血管疾病的发生。

  2、睡前喝杯水可以让身体更好的代谢,对于维持体液平衡也有一定的作用。

  3、饭前半个小时喝水,可以让肠胃更放松,也利于进食食物。

生活中有哪些对身体有害的行为

  1、上厕所玩手机看报纸

  会抑制排便,很容易引起便秘。

  2、洗澡时间过长

  洗澡太长时间,会影响身体状态,很容易出现缺氧头晕等症状。

  3、早上起床吸烟

  早上刚起床就吸烟,身体还未清醒,吸收的物质很难代谢出去,就会堆积在体内。

  4、不开门窗

  不注意通风,室内的有毒气体就会增加,长时间处于这种环境,会对身体造成不好的影响。

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