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轻断食和辟谷一样吗,对人有好处吗?

2018-08-02 17:21:09  来源:三顶养生网

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  有些人为了养生,就是实验各种各样的方法,轻断食就是其中的一种,提到轻断食,许多人会和辟谷混为一谈,其实两者的差别很大,具体有哪些差异,看完它们的定义你就会明白。

轻断食的定义是什么

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  轻断食是最近比较流行的一种减肥的方法,它是通过控制生活中的饮食,来达到减肥、养生效果的一种方法。

辟谷的定义是什么

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  辟谷是指不吃五谷杂粮,来对身体进行排毒、修复的一种方式。它分为全辟、远全辟、半辟、远半辟四种。

  全辟指的是什么食物都不吃,适量喝水。

  远全辟可以少量饮用水和蜂蜜、进食少量生果。

  半辟可以正常进食一些瓜果、水之类的,但是不吃主食。

  远半辟要求则相对较少,可以适当吃一些面条、素菜,但是主要还是以瓜果为主。

轻断食对身体有好处吗

  轻断食可以让脾胃得到一个很好的休息,然后在此期间可以对身体进行一个系统的清理,对于累积在体内的毒素和杂质进行很好的清除,从而可以调理脾胃,增强体质,对于心血管疾病也有很好的缓解。

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